水分補給について

私たちは水なしの生活では絶対に生きていけません。
空気と同じようにとっても大切です。
みなさんにはおいしくてキレイな水を飲んでほしいと思います。

人の体の約7割は水で作られているって知ってましたぁ?
ですが…女性の方が男性に比べてすこし少ないんです…。
これは脂肪が多いためだと言われています。
人間にとって水を飲むことがどれだけ大切なのかわかりますよね~!

だ・か・ら 水分の取り方が大切になるんですっ!!!
のどが渇いたと思って水を飲むのは遅いです!!

のどが渇いたと感じる前に飲む事ができるんといいんですが…。

水を飲む時間もとても大切です。
オススメの時間帯は、起きた時や寝る前・入浴の前後・スポーツ中やした後などが
特に水分が不足しているため水分補給が大切になります。
人間は寝ているときも汗をかいているため水分が不足になりがちです。

ただ単に水分を補給するのでなく自分の体に合わせて
摂っていくことも健康への第一歩になります!!

ですが一気に水分を摂るのは良くないですから水分補給はこまめにしましょう!